気分：　天候：

７月２０日から始まった各地域でのラジオ体操も取りあえず本日で終了、計１１カ所の会場をまわりました。今年はことのほか暑く参加者は皆、良い汗をかいていたようです。

朝：フルーツ（桃）
昼：お好み焼き
夜：幕の内弁当・オードブル・パスタ
甘い物：なし

トレーニング：ジョグ１５キロ−足やや重

気分：　天候：

今日は午後からすごいカミナリと雷雨となりました。私は議会で諸会議があり無事でしたが、ポスター貼りに出ていた学生達は大変、濡れ鼠で帰ってきました。しかし、めげる様子もなく陽気な彼らを見て何だかとても嬉しくなりました。日本の若者も捨てたモンじゃない！！

朝：フルーツ（梨・キウイ）
昼：うな重
夜：宴会バイキング・おにぎり
甘い物：なし

トレーニング：ジョグ１５キロ−足やや重

気分：　天候：

地元町会の盆踊りに行ってきました。普段はスーツですから少し派手かと思いましたが、アロハシャツで出掛けたところ、何と町会の役員さんは皆アロハシャツ！！結果的にはベリーグッドな選択でした。

朝：フルーツ（キウイ）
昼：ワンタン麺
夜：居酒屋系つまみ各種・チャーハン・うどん
甘い物：なし

トレーニング：ビルトアップ走１５キロ−足やや軽

気分：　天候：

今日は秋のランニングシーズンに向けて、高尾山〜陣馬山の往復走（２８キロ）を行いました。昨年はこのトレーニングを２回行い、サブスリー（マラソンで３時間を切ること）を達成、今回も無事に完走しましたが、明日からは筋肉痛との戦いになりそうです。

朝：サンドイッチ・あんぱん
昼：とろろそば・チョコレート・つまみ
夜：焼き肉屋
間食：甘い物をいっぱい食べた

トレーニング：高尾山〜陣馬山往復走２８キロ−非常に疲れた

気分：　天候：

総務区民委員会で男女共生参画社会を目指す「ジェンダーフリー渋谷プラン」が策定されたとの報告がありました。しかし、既にその概念は浸透しているような気がします。これからはジェンダーフリーをも含めた「ノーマライゼーション」ですよね。

朝：フルーツ（ぶどう）
昼：天丼
夜：居酒屋系つまみ各種・焼き飯・パスタ

トレーニング：休養ジョグ１０キロ−筋肉痛

気分：　天候：

５７年前、広島に原子爆弾が投下されました。今日と同じような暑い日だったそうです。広島平和式典を見たり、被爆体験をされた方のお話を聞くに付け、政治に携わる者として、その悲惨な歴史を２度と再び繰り返してはならないとの思いを強くしました。

朝：フルーツ（キウイ・ぶどう）
昼：冷やしソバ・鶏唐揚げ
夜：温泉宴会料理

トレーニング：軽ビルドアップ走１１．５キロ−筋肉痛残る

気分：　天候：

都立駒場高校出身議員で作る「駒会」に行ってきました。渋谷区議会からは４名が出席しましたが、全員が男性。元々は府立第三高女という女子の名門校ですから、我ら４名の顔ぶれはなかなかのものでした。

朝：和定食
昼：会席料理（中途まで）
夜：カレーライス・サラダ・冷や奴等
甘い物：無（がまん！）

トレーニング：６０分走距離不明−足復活しつつある！

気分：　天候：

急逝された先輩秘書の偲ぶ会が開かれました。久しぶりに小杉隆ファミリーが全員集合。故人の強い意志であった小杉先生の復活を皆で誓い合いました。

朝：フルーツ（パパイヤ）
昼：チキンカツ定食
夜：イタリアンコース
甘い物：ドルチェ・リーフパイ等

トレーニング：ジョグ１５キロ−足ほぼ復活

気分：　天候：

あの田中真紀子前外相が辞めた。これで今年「政治とカネ」をめぐる国会議員の辞職は、辻本清美氏、加藤紘一氏、井上裕氏に続き４人目となった。それぞれが日本の政治の最前線にいた人ばかり・・・。私も政治の世界に身を置くものとして、とてもやるせない、情けない気分の日になってしまった。

朝：フルーツ（パパイヤ）
昼：ざるそば・玉子丼
夜：焼き鳥・つまみ・カップラーメン
甘い物：無

トレーニング：軽ビルドアップ走１５キロ−足完全復活

気分：　天候：

わたしのホームページを更新・開発してもらっている家内の友人Ｓさんから、その作業を私の後輩であるＩ君に引き継ぐ会議がありました。ホームページは来年の選挙に向け、また今後の政治活動の大きな武器となるはず。多いに苦労をかけたＳさんには心より感謝するとともに、Ｉ君の若いパワーに期待します。

朝：フルーツ（キウイ）
昼：中華丼・ワンタン
夜：居酒屋系つまみ沢山
甘い物：無

トレーニング：ジョグ１２．５キロ−足普通

気分：　天候：

最高気温３５．８℃。今年一番の猛暑となった本日、トライアスロン３種目の練習会がありました。午前６時半からランニング、９時から自転車、そして午後１時から水泳と、フラフラになりながらも何とかメニューをこなしました。皆が外に出るのも嫌がる暑さの中、こんなことしている私達はやっぱり異常でしょうか？

朝：抜き
昼：パスタ・ピザ・枝豆・つまみ
夜：素麺・肉野菜炒め・冷や奴
間食：かき氷・アイスクリーム・リーフパイ

トレーニング：ジョグ１５キロ・バイク４６キロ・スイム２キロ−疲れました

気分：　天候：

自民党渋谷総支部の役員会に出席しました。今日の議題は来年４月の統一地方選挙についてです。公認に必要な諸々の条件が決定し、立候補予定者は実質、今日からが選挙の始まりです。気を引き締めて私もスタートです！！

朝：フルーツ（桃）
昼：幕の内弁当
夜：家庭料理系フルコース
間食：無

トレーニング：休養ジョグ１５キロ−足とても重い

気分：　天候：

秘書時代の後輩から「相談にのって欲しい」との連絡があり、話を聞きました。国政が「秘書とカネ」で揺れる昨今、色々辛いこともあるようでした。私からのアドバイスは「辞めることはいつでも出来る。次の選挙で勝ってから笑って辞めろ。」というものでした。

朝：無
昼：ステーキランチ
夜：居酒屋系つまみ
間食：スナック菓子

トレーニング：トレイルラン７キロ−足普通

気分：　天候：

後援会のメンバーとゴルフに行ってきました。この暑い中です、皆カートに乗ってのプレーですが、私はトレーニングの一環との位置づけで、１人走ったり歩いたりのラウンドとなりました。スコアはそこそこでしたが、キャディさんにもあきれられました。

朝：無
昼：天ザルうどん
夜：洋食居酒屋系つまみ
間食：バームクーヘン・アイス

トレーニング：ＧＯＬＦ１ラウンド

気分：　天候：

自民党都連青年部恒例の「終戦記念日靖国神社参拝」に総勢５０名で参加しました。部長代行として代表で玉串奉奠を行った時、私達、戦争を知らない若い世代こそが「不戦の誓い」を常に心に持つべきだと改めて感じました。

朝：無
昼：焼きそば・パスタ・トウモロコシ・枝豆
夜：寿司屋（刺身・つまみ・にぎり寿司）
間食：無

トレーニング：朝−ビルドアップ走１２．５キロ　　昼−スイム１５００メートル　　夕：ジョグ７．５キロ

気分：　天候：

今日は家内の誕生日です。プレゼント代わりに神宮球場でのナイターを見に行きました。ひいきのチームの試合ではありませんでしたが、美味しいビールとカクテル光線、応援合戦にも参加して結構盛り上がりました。

朝：フルーツ（キウイ・桃）
昼：ラーメン・餃子
夜：ステーキ・サラダ・スープ・パスタ・パン
間食：無

トレーニング：軽ビルドアップ走１７．５キロ−足やや軽

気分：　天候：

台風１３号が接近する中、後輩サーファー達と湘南に波乗りに行ってきました。波が大きすぎて江ノ島→鎌倉→逗子→葉山→佐島と廻って、最後に油壺手前の三戸浜というポイントでやっとサーフィン。楽しい１日でした。

朝：サンドイッチ
昼：冷やし海鮮そば
夜：豚みそ漬け・なすのカルパッチョ・マカロニサラダ・冷や奴・ご飯
間食：スナック菓子

トレーニング：サーフィン１．５hours

気分：　天候：

台風の影響で雨が降り続く中、トライアスロンのレースに出場しました。人も自転車もビショビショになりながらの競技となりましたが、気温が低かったことが幸いし、タイムは上々。満足のいく結果でした。

朝：サンドイッチ・おにぎり
昼：ピザ・ホットドッグ・ステーキ
夜：中華料理
間食：まんじゅう・アイスクリーム

トレーニング：レース（ｓｗｉｍ−０．４キロ　ｂｉｋｅ−２０キロ　ｒｕｎ−５キロ）

気分：　天候：

毎月２０日はＨＰ更新の原稿締め切り日です。いつも２０日前後は原稿書きに追われますが、今月も手つかずだった作業を１日缶詰で行いました。体を動かすのは得意ですが、机に向かうのは疲れます・・・。

朝：フルーツ（梨）
昼：ざるうどん・カレーうどん
夜：焼き鳥・釜飯・つまみ各種
間食：無

トレーニング：ジョグ１５．５キロ−足やや重

気分：　天候：

地元町会役員さんの送別会に出席しました。実はこの役員さん、古くからこの地域に貢献をしてきた、ある企業の責任者です。不況のためこの地を売却したそうですが、バブルの頃は人が去り、今は会社が去っていく、こんな状況にも時代の流れを感じます。

朝：フルーツ（キウイ）
昼：パスタ・サラダ・スープ
夜：洋食コース・居酒屋系つまみ少々
間食：無

トレーニング：軽ビルドアップ走１５キロ−足普通　スイム１５００メートル

気分：　天候：

代々木にある大日寺の和尚から、座敷でのお辞儀の作法を習いました。私のひどいお辞儀を見るに見かねてのことでしたが、この歳になるまでまともに出来ていなかったと思うと汗顔の至りですが、本当に良い勉強になりました。

朝：フルーツ（梨）
昼：冷やしそば・唐揚げ
夜：刺身・煮物・天ぷら等
間食：無

トレーニング：スーパービルドアップ走１７．５キロ−足やや軽

気分：　天候：

今日は夕方から各種の会合が重なり、久しぶりに４ヶ所の会場をまわりました。お陰様で、少しお盆休みボケしていた体と頭はすっかり元に戻りました。

朝：フルーツ（桃）
昼：ステーキランチ
夜：幕の内弁当・洋食つまみ各種
間食：くず餅

トレーニング：休養ジョグ１４．５キロ−足やや重

気分：　天候：

今朝はバス旅行の見送りに行ってきました。ジョギングスタイルで元気一杯に挨拶するのが、私の定番となっています。先日、珍しくスーツで行ったところ、「今日はトレーニング、さぼったのかい？」と聞かれる始末。当分、朝のジョギングは止められそうにありません。

朝：フルーツ（梨）
昼：ハンバーグ弁当
夜：洋食コース
間食：無

トレーニング：ジョグ１５キロ−足普通　スイム１６００メートル

気分：　天候：

渋谷区子供すもう大会に行って来ました。新設された氷川の杜公園のすもう場はとても立派ですが、出場する子供の少なさが気になりました。少子化の進行や、サッカーなど他のスポーツへニーズが増大しているからかもしれませんが、一応日本の国技です、もっと盛り上がればなぁと思います。

朝：フルーツ（梨・みかん）
昼：パスタ・サラダ・パン
夜：もんじゃ焼き
間食：無

トレーニング：ジョグ１５キロ−足普通

気分：　天候：

午前中の会合を家内に代理出席してもらい、私は富士吉田市で行われた２０キロロードレースに出場してきました。アップダウンの連続でなかなか厳しいレースでしたが、終了後すぐに東京に戻り夕方から盆踊り等３ヶ所の会場をまわりました。これって、仕事とスポーツの両立ですよね？

朝：あんパン２個
昼：野菜うどん
夜：寿司・居酒屋系つまみ
間食：無

レース：火祭りロードレース２０キロ−足普通だが足にマメつくる

気分：　天候：

自民党都青年部の海外研修で今日から２泊３日でマカオへ出発します。今回は、石原都知事が掲げる「カジノ構想」についてマカオを見て考えようというものです。当然、旅費は全額自費ですので誤解のないように。では、行って参ります。

気分：　天候：

マカオ滞在・香港泊

気分：　天候：

無事、帰ってきました。マカオ・香港にて「カジノ」の現況や中国返還後の一国二制度下における政治・経済の研修等を行ってきました。実感として、石原知事の「カジノ構想」は時期尚早かなとの思いを強くしました。（負けたから言うわけでなく・・・）

朝：ブッフェ洋食
昼：飲茶フルコース
夜：機内食
間食：無

トレーニング：スイム１５００メートル

気分：　天候：

海外から帰って来た時はいつもそうですが、留守中に頂いた連絡の処理に追われます。今回は、事務所の留守番電話に９件、携帯に１１件、未開封メールが１５件と、これらに返事をしたり連絡の遅れを詫びたりとでほぼ丸１日を費やしました。

朝：フルーツ（グレープフルーツ）
昼：パスタ・ピザ・サラダ
夜：鯵開き・奴・ひじき・焼きなす・ご飯等
間食：ケーキ・プリン

トレーニング：ビルドアップ走１５キロ−少し筋肉痛残る

気分：　天候：

「住基ネット」接続後の個人情報保護について、勉強会を区議会自民党議員団で開きました。これは、各議員が住民から寄せられる質問や不安の声に的確に答えるためのものです。私も助役以下関係部課長に、明後日発行するメルマガの内容（住基ネット）に間違いがないことをしっかり確認しました。

朝：フルーツ（グレープフルーツ）
昼：ハンバーグランチ
夜：串揚げ
間食：無

トレーニング：ジョグ１３．５キロ−足やや重

気分：　天候：

フルマラソンを完走した東京２３区の区議会議員で作る「東京マラソン議員連盟」による第１回ラン＆ウォーク大会を皇居で行いました。議連の目的は、都心での市民マラソンの開催に向け、様々な活動をしようというものです。厳しい残暑の中、参加人数は決して多いとは言えませんでしたが、皆、良い汗をかき美味しいビールを飲み、夢の実現に向け大いに盛り上がりました。

朝：フルーツ（梨）
昼：焼き肉ランチ
夜：焼きそば・冷や奴・ひじき
間食：無

トレーニング：ジョグ１５キロ＋１０キロ　計２５キロ−暑い中よく走った。